Jokainen kohtaaminen voi merkitä muutosta.
“Every single session can make a difference.” – Susan M. Johnson
Elämässä on hetkiä, jolloin mielen solmu tuntuu vievän liikaa tilaa ja olisi helpottavaa saada sitä näkyväksi, sanoiksi ja liikkeeseen.
Fokusoitu lyhytterapia tarjoaa siihen mahdollisuuden: yhden keskittyneen käynnin, jossa pysähdymme jonkin sinulle tärkeän teeman äärelle ja tutkimme, mitä sen sisällä tapahtuu.
Työskentelyni pohjautuu tunnekeskeiseen (EFIT), myötätuntokeskeiseen (CFT) sekä hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT). Niitä yhdistää ajatus siitä, että kun opimme kuulemaan kokemustamme lempeämmin, se alkaa myös muuttua.
Haluaisitko pysähtyä oman kokemuksesi äärelle? Fokusoitu lyhytterapia tarjoaa mahdollisuuden selkeyttää ajatuksia ja löytää uusia näkökulmia jo yhden tapaamisen aikana.
Tutustu palveluihin
Katariina Kajasalo
Minua on aina kiehtonut se, miten mieli pyrkii kohti tasapainoa ja yhteyttä – myös silloin, kun elämänkokemukset ovat rikkoneet sitä. Olen kulkenut pitkän matkan oman ymmärrykseni, toipumisen ja kasvun kautta, ja siksi tiedän, miten monin tavoin ihminen voi alkaa eheytyä, kun saa tulla kuulluksi ja kohdatuksi. Tuo ymmärrys on lyhytterapiatyöni tausta: haluan auttaa sinua löytämään tilaa, jossa kokemuksesi saa tulla näkyväksi ja muuttua ymmärrykseksi.
Opiskelen tällä hetkellä terveystieteitä Itä-Suomen yliopistossa ja kouluttaudun samalla systeemiseksi lyhytterapeutiksi. Tavoitteenani on suorittaa terveystieteiden kandidaatin tutkinnon jälkeen psykologian maisteriopinnot, jotta voin syventää ymmärrystäni ihmisen mielestä, käyttäytymisestä ja vuorovaikutuksesta sekä tutkia ilmiöitä, jotka liittyvät mielen toimintaan ja muutokseen.
Työskentelyni pohjautuu siihen, että jokaisessa ihmisessä on jo kaikki tarvittava — usein vain yhteys siihen on hetkellisesti kadoksissa. Terapiassa tavoitteenani on auttaa sinua löytämään yhteys omaan sisäiseen turvaan, kokemusten sanoittamiseen ja toipumisen rytmiin, joka on sinulle luontainen.
Terapiasuhteessa minulle tärkeintä on aito läsnäolo, kunnioitus ja yhteistyö.
Fokusoitu lyhytterapia – yksi käynti, yksi teema
Lyhytterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä oman tilanteen äärelle silloin, kun jokin painaa mieltä, toistuvat haasteet kuormittavat tai haluat vahvistaa yhteyttä itseesi. Jo yksi tai muutama tapaaminen voi selkeyttää ajatuksia ja auttaa löytämään uusia näkökulmia.
Terapiaan on helppo tulla myös silloin, kun et ole varma, onko kyse “riittävän isosta” asiasta. Matalan kynnyksen vastaanotto tarjoaa mahdollisuuden keskustella luottamuksellisesti ilman sitoutumista pidempään prosessiin.
Voit tulla vastaanotolle minkä tahansa aiheen kanssa – mikään inhimillinen kokemus ei ole minulle vieras.
Terapia toteutetaan etäyhteydellä.
Etätapaamiset järjestetään Google Meet -videoyhteydellä. Istuntoja ei tallenneta, ja keskustelun sisältö säilyy ainoastaan osallistujien välillä.
Mieli ja keho ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa – mutta usein kuuntelemme vain mieltä. Lue, miten kehon kuunteleminen voi rauhoittaa mielen luomaa kuormittavaa kehää.
Lue lisää →Jos sinulla on kysyttävää palveluista tai ajanvarauksesta, voit olla yhteydessä sähköpostitse. Vastaan viesteihin arkipäivisin mahdollisimman pian.